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Fuente : Europa Press
Comer siempre a la misma hora ayuda a "prevenir enfermedades"

 

MADRID, 5 Mar. (EUROPA PRESS) - Laboratorios Cinfa ha elaborado una lista de 10 consejos para comer de manera saludable y lograr una dieta equilibrada, entre los que se encuentra alimentarse siempre a la misma hora. Para los expertos de la compañía, establecer unos horarios de comida regulares "permitirán comer con tranquilidad en un entorno adecuado y prevenir enfermedades".

En opinión del asesor médico de Laboratorios Cinfa, Eduardo González, una dieta variada "es fundamental para aportar al organismo los nutrientes necesarios para que éste desarrolle sus funciones de forma adecuada". El hecho de que no se esté haciendo en los últimos años en España, lo achaca el especialista a "las prisas y la falta de tiempo".  

   Además, subraya que varios estudios han demostrado que patologías como los problemas cardiacos, la hipertensión arterial, la osteoporosis, la diabetes, la obesidad o los trastornos digestivos "pueden estar directamente vinculadas a los hábitos alimenticios y nutricionales de las personas".

   Por ello, González recomienda "planificar un menú semanal con diferentes grupos de alimentos, realizar 5 comidas al día, desayunar fuerte y cenar ligero, y beber entre uno y 2 litros de agua al día". No obstante, "moderar el consumo de alcohol, evitar las grasas saturadas, cocinar al vapor o al horno y reducir el consumo de sal", también son condiciones indispensables para cuidar la salud.

   Por último, el experto de Laboratorios Cinfa aconseja realizar ejercicio físico y estar en contacto directo con un farmacéutico para consultarle sobre los diferentes complementos alimenticios existentes.
 

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